呼吸・姿勢・自律神経に関わる「肋骨シリーズまとめ」
「肩こりがなかなか良くならない」
「呼吸が浅い気がする」
「なんとなく疲れが取れない」
そんな不調を感じている方は少なくありません。
実はその原因の一つとして、
肋骨（ろっこつ）の動きの硬さが関係していることがあります。
身体均整法では、身体の一部分だけを見るのではなく、
**全体のバランス（均整）**を大切にしています。
肩こりなら肩だけ、
腰痛なら腰だけを整えるのではなく、
「身体全体のつながり」
を見ていきます。
その中でもとても重要なのが
呼吸と関係の深い肋骨です。
今回は、これまで書いてきた
「肋骨シリーズ」の内容をまとめてご紹介します。
肋骨は「呼吸」と「姿勢」に大きく関係している
肋骨は胸を守る骨ですが、
それだけではありません。
肋骨には
・呼吸を助ける
・内臓を守る
・姿勢を支える
という大切な役割があります。
しかし現代は
・スマホ
・デスクワーク
・猫背姿勢
などにより、
肋骨が硬くなりやすい生活です。
肋骨の動きが悪くなると、
・呼吸が浅くなる
・肩こりが起こる
・自律神経が乱れやすくなる
といった状態が起きやすくなります。
身体均整法では
こうした状態を
身体のバランスの崩れ
として見ていきます。
肋骨が硬くなると起こりやすい不調
肋骨の動きが悪くなると、
さまざまな不調につながることがあります。
例えば
・肩こり
・首こり
・呼吸の浅さ
・疲れやすさ
・姿勢の崩れ
・自律神経の乱れ
などです。
これは、肋骨が呼吸だけでなく
背骨や肩甲骨とも深く関係しているためです。
身体均整法では
こうしたつながりを大切にしています。
肋骨シリーズでお伝えしてきたこと
このブログでは、肋骨をテーマに
いくつかの記事を書いてきました。
肋骨シリーズでは
「身体はつながっている」
という身体均整法の考え方を
できるだけわかりやすくお伝えしています。
主な内容はこちらです。
肋骨シリーズ④
肋骨と背骨のバランス肋骨が動くと、呼吸も体も“静かに”変わりはじめる
肋骨シリーズ⑦
肋骨から整えるという選択 〜部分ではなく全体を見る身体均整法〜
それぞれの記事で、
肋骨が身体全体にどのように関わっているかを
お伝えしています。
身体均整法は「部分ではなく全体」を見る
身体均整法では
・平衡（バランス）
・可動（動き）
・強弱（弾力）
この三つの状態が整っていることを大切にします。
身体のどこか一か所が硬くなったり、
動きが悪くなると、
他の部分にも影響が出てきます。
そのため、施術では
「痛いところだけ」
ではなく、
身体全体のバランス
を見ながら整えていきます。
肋骨が整うと身体はどう変わる？
肋骨の動きが良くなると、
・呼吸が深くなる
・肩こりが楽になる
・姿勢が整う
・体が軽く感じる
という変化を感じる方が多いです。
呼吸が深くなると
自律神経も整いやすくなるため、
・眠りが深くなる
・疲れが取れやすくなる
という変化につながることもあります。
最後に
身体均整法では
「身体を整える」
という言葉をよく使います。
それは、
無理に何かを変えるのではなく、
本来の身体の状態に戻していく
という意味です。
肋骨もその大切なポイントの一つです。
もし
・肩こりが続く
・呼吸が浅い
・疲れが取れない
そんな状態を感じている方は、
身体全体のバランスという視点から
見直してみるのも一つの方法かもしれません。