〜恥骨・骨盤・腰椎ケアの重要性〜
妊娠後期の不調は「仕方ないもの」と思われがちですが、
身体の状態を正しく見て、適切に整えていくことで、驚くほど変化します。
今回は、実際に娘の妊娠後期の施術を通して、変化が大きかったものをランキング形式でご紹介します。
🥇第1位：恥骨痛・骨盤前面の違和感
〜恥骨筋・内転筋の硬さが鍵だった〜
最も変化がはっきり出たポイントです。
妊娠後期、恥骨周囲は
- 防御的に硬くなりやすく
- 内転筋群まで緊張が連動し
- 骨盤全体の「しなり」を失いやすい状態
でした。
▶ 施術後の変化
- 恥骨周りがふわっと柔らかく
- 恥骨のズキズキ感が明らかに軽減
- 内転筋の緊張が抜け、骨盤の可動が回復
結果として
✔ 出産時に恥骨の抵抗が少なく
✔ 会陰切開をせずに出産できました
👉 恥骨は“出産の通り道”の一部
ここを緩められるかどうかは、分娩のスムーズさに直結すると強く感じました。
🥈第2位：お腹の張り・下腹部の重さ
〜恥骨・骨盤・腰椎の連動調整で大きく緩和〜
「お腹が張りやすい＝子宮の問題」と思われがちですが、
実際には
- 恥骨の硬さ
- 骨盤の前後バランス
- 腰椎（特に下部腰椎）の可動制限
が重なって、子宮が逃げ場を失っている状態が多く見られました。
▶ 施術後の変化
- お腹の張り感が明らかに減少
- 下腹部がやわらかく下に広がる感覚
- 呼吸が深くなり、安心感が増す
👉 子宮を直接どうこうしなくても
「器（骨盤・腰椎）」を整えることで、自然に張りは緩みます。
🥉第3位：股関節の重さ・脚のつらさ・こむら返り
〜股関節を“動ける状態”に戻すだけで激変〜
妊娠後期は
- 股関節を大きく動かさなくなる
- 内転筋・腸腰筋が固まりやすい
- 下半身の循環が滞る
という状態になりがちです。
▶ 施術後の変化
- 股関節の動きがなめらかに
- 夜間の脚のつりが激減
- 足のだるさ・重さが軽くなる
👉 「揉む」より「動かせる状態を作る」
これだけで、下肢症状は驚くほど変わります。
第4位：腰の重だるさ・反り腰による疲労感
〜腰椎と骨盤の位置調整が鍵〜
妊娠後期特有の反り腰は
- 腰椎だけを触っても変わりにくく
- 骨盤前傾＋恥骨の硬さがセット
になっていることが多いです。
▶ 施術後の変化
- 腰の詰まり感が減る
- 立ち上がり・寝返りが楽に
- 姿勢が自然に安定
第5位：出産への不安・身体の緊張
〜身体が緩むと、心も自然に落ち着く〜
施術を続ける中で印象的だったのは
身体が整うほど、出産への不安が減っていったこと。
- 恥骨が柔らかい
- 骨盤に動きがある
- 呼吸が深い
この状態が、
「ちゃんと産めそう」という身体からの安心感につながっていました。
🌸まとめ｜妊娠後期ケアで一番大切だと感じたこと
妊娠後期の施術で一番大切なのは
❌ 強く触ること
❌ 症状だけを見ること
ではなく、
✅ 恥骨・骨盤・腰椎を一つのユニットとして見ること
✅ 内転筋・股関節の緊張を解放すること
✅ 出産に向かう身体の“準備”を整えること
だと、今回あらためて実感しました。