こんにちは！ともこ均整院のともこです。
お客様からよくいただく質問の一つに、「足は組んではダメなんですか？」というものがあります。
「あぐらをかいて座るのは良くないって聞いたけど…」
「猫背って良くないですよね？」
など、姿勢に関する悩みは尽きません。
結論から言うと、「ダメな姿勢」というのは、実は存在しないんです。
なぜ「ダメな姿勢」なんてないの？
私たちの体は、様々な動きをすることができます。足を組むのも、その一つです。
身体の機能としてできる動きを、一概に「ダメ」と断言することはできません。
なぜ「ダメ」という声が多いの？
では、なぜ「足を組むのは良くない」と言われることが多いのでしょうか？
それは、同じ姿勢を長時間続けてしまうと、体が歪んでしまう可能性があるからです。
例えば、いつも同じ足を上にして組んでいると、骨盤が傾いてしまったり、肩の位置が左右で変わってしまったりすることがあります。
どんなことにつながる？
長期間、同じ姿勢を続けていると、以下のような不調につながる可能性があります。
腰痛
肩こり
頭痛
消化不良
冷え性
どうすれば良いの？
では、どうすれば良いのでしょうか？
反対の動きをしてみましょう いつも右足を上にして組む人は、左足を上にして組んでみたり、足を組まないようにしてみたりするなど、意識的に反対の動きをするようにしましょう。
途中でストレッチをしましょう 長時間同じ姿勢でいると、筋肉が硬くなってしまいます。
こまめに休憩を取り、ストレッチをするようにしましょう。
毎日運動をしましょう 運動をすることで、体の柔軟性が向上し、歪みを予防する効果が期待できます。
それでも気になる方は…
「なかなか自分で改善できない…」
「どこが歪んでいるのか分からない…」
そんな方は、ぜひともこ均整院にご相談ください。
身体均整法は、体の歪みを整え、本来の体の機能を取り戻すことを目的とした施術です。
一人ひとりの体に合わせて施術を行いますので、安心して受けていただけます。
もし、姿勢について気になることがあれば、お気軽にご相談ください。