先日、当院にご来院されたお客様が、「肩こりがひどいんです…」と仰っていました。詳しくお話を伺うと、今週は夏休みだったそうで、普段の生活とは異なる過ごし方をされていたとのこと。
その方は、看護師としてお仕事をされている方で、仕事終わりには週3～4回、30分の軽い運動を習慣にしているそうです。
今回の肩こりの原因は、この方の場合、普段の運動習慣が途絶えたことにあると考えられます。
運動は肩こり改善に効果的！
運動は、肩こりの改善に非常に効果的です。筋肉を動かすことで血行が促進され、疲労物質が排出されやすくなるため、肩の凝りを感じにくくなるのです。
しかし、運動をしているからといって、肩こりが全く起きないわけではありません。なぜなら、私たちの体は、日常生活の中で知らず知らずのうちに歪みが生じてしまうから。
例えば、同じ姿勢を長時間続けたり、猫背になったり、重たいものをいつも同じ手で持ったりすることで、体のバランスが崩れ、筋肉に負担がかかってしまいます。この状態が続くと、肩の筋肉が緊張し、血行が悪くなって肩こりを引き起こすのです。
整体で調整することで、より効果的に肩こりを予防
運動でこりをほぐすことは大切ですが、それだけでは不十分です。普段の生活習慣の中でついた体の歪みを整えることが、肩こりを根本から改善するために重要です。
当院では、お客様一人ひとりの体の状態に合わせて、丁寧に施術を行っています。歪みを整えることで、筋肉のバランスが改善され、血行が良くなります。その結果、肩こりの改善はもちろん、体全体の調子も良くなる方がたくさんいらっしゃいます。
まとめ
運動も大切ですが、それに加えて定期的な体のメンテナンスも必要です。肩こりに悩んでいる方は、ぜひ一度、当院にご相談ください。
【肩こりを予防するために】
同じ姿勢を長時間続けすぎない：こまめな休憩を挟み、体を動かすようにしましょう。
バランスのよい食事を摂る：栄養バランスの乱れは、体の不調につながる可能性があります。
十分な睡眠をとる：睡眠不足は、筋肉の疲労を蓄積させ、肩こりを悪化させる原因になります。
当院では、お客様一人ひとりの体と向き合い、丁寧な施術を行っております。肩こりでお悩みの方はもちろん、体のメンテナンスをしたい方も、お気軽にご相談ください。